Un'ora tutti i giorni

E' il mio obiettivo per allenarmi un pochino, giusto per non morire sulla bici la domeniche alle garette locali, e per mantenermi un pò in forma. E' scontato che in bici bisognerebbe fare tante ore; quando ero prof non scendevo mai sotto le 3 ore al giorno, con un giorno di distanza che facevo una volta ogni 3 settimane di 8 ore d'allenamento, come punta massima. Però non è nemmeno vero che se non si esce in bici per almeno 3 non si è fatto nulla, sopratutto mantenendo una certa continuità giornaliera. Ora come ora io posso solo uscire nella pausa pranzo (e questo mi aiuta anche a dimagrire un pò...), e cerco di sfruttare al meglio la mia oretta di allenamento: dopo 1km sono già sulle prime rampette che portano a San Miniato alto, e poi faccio vari piccoli pezzi a diverse intensità, un pò in piano e un pò in salita. In questo modo non avrò mai una grande resistenza sulle gran fondo, ma sicuramente per le corse classiche da 60km sono più che a posto.
Soprattutto ora che non sono più sportivo professionista trovo che 1 ora al giorno di attività faccia cose enormi in fatto di salute e star bene.